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| 21-07-2015 |
| PARA EVACUAR MEJOR |
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Confirman cuál es la posición más sana para ir de cuerpo. |
Ponerse en cuclillas para evacuar es la posición más saludable y no sentado en el retrete, como la mayoría hace. Lo dice una microbióloga alemana que ha escrito un libro para convencer a todos a un cambio de hábitos que garantizaría que los intestinos se abrieran permitiendo una evacuación indolora y fácil.
Las hemorroides, los trastornos intestinales como la diverticulitis o el estreñimiento son mucho más frecuentes en países donde se evacúa sentado en un inodoro, mientras que apenas si se dan en Asia, donde no hay retretes. El motivo, señala Giulia Enders no es un tejido flácido sino un exceso de presión sobre el intestino, especialmente entre las personas jóvenes. Para ello, propone ponernos en cuclillas estando sentados. Para ello debemos inclinar ligeramente el tronco hacia delante y colocar los pies sobre un taburete. En cuclillas, el músculo se suelta y el intestino adopta una forma más recta. Esto es importante sobre todo para personas a las que les cuesta evacuar, porque entonces tienen un exceso de presión.
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